فشار خون بالا یکی از مشکلات شایع سلامتی است که می‌تواند به عوارض جدی مانند بیماری‌های قلبی و سکته مغزی منجر شود. کنترل این وضعیت معمولاً نیاز به تغییرات در سبک زندگی و مصرف داروهای تجویزی دارد که باید تحت نظر پزشک انجام شود. برای پایین اوردن فشار خون بالا می‌توانید چند روش ساده را امتحان کنید و اگر جواب نگرفتید با مشورت پزشک به سراغ داروهایی بروید که در انتهای مقاله معرفی شده اند.
نفس عمیق بکشید.
در یک موقعیت راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید و به مدت پنج ثانیه عمیقاً از بینی نفس بکشید. نفس خود را به مدت یک تا دو ثانیه نگه دارید، سپس به مدت پنج ثانیه به آرامی از دهان خود بازدم کنید. یک دقیقه این حرکت را تکرار کنید.
کاهش استرس
استرس یکی از دلایل شایع فشار خون بالا است. مدیتیشن، حرکات کششی یا نشستن در مکانی آرام را امتحان کنید.
آب بنوشید.
مصرف آب می‌تواند به رقیق شدن خون و کاهش فشار کمک کند. اگر در حال حاضر دچار کم آبی هستید، آب بیشتری بنوشید.
شکلات تلخ بخورید.
شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که می تواند فشار خون را کاهش دهد.
غذاهای غنی از پتاسیم بخورید.
پتاسیم می تواند به مدیریت فشار خون شما کمک کند. برخی از غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از: موز، زردآلو، عدس، آلو، کدو و بلوط
سیر مصرف کنید.
مکمل های سیر و سیر می توانند به بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون کمک کنند.
قرص برای کاهش فوری فشار خون بالا
در شرایط اورژانسی فشار خون، داروهای داخل وریدی (IV) اولین خط درمانی برای کاهش سریع فشار خون و جلوگیری از آسیب بیشتر اندام هستند. برخی از داروهایی که می توانند به صورت داخل وریدی تجویز شوند عبارتند از: کلویدیپین، نیکاردیپین، لابتالول و اوراپیدیل.
دیورتیک‌ها (مدرها): مانند هیدروکلروتیازید که به کاهش حجم مایعات بدن کمک می‌کند. این داروها تولید ادرار را برای کاهش فشار خون افزایش می دهند. عوارض جانبی رایج شامل افزایش ادرار است که می تواند سطح پتاسیم را کاهش دهد.
مهارکننده‌های ACE: مانند لیسینوپریل که عروق را گشاد می‌کند و به کاهش فشار خون کمک می‌کند.
مسدودکننده‌های کانال کلسیم: مانند آملودیپین که به آرامش عضلات عروق کمک می‌کند.
مسدودکننده‌های بتا: مانند متوپرولول که ضربان قلب را کاهش می‌دهد و فشار خون را کنترل می‌کند.
آنتاگونیست‌های آنژیوتنسین II: مانند لوکارنتان که اثرات هورمون‌هایی که فشار خون را افزایش می‌دهند، را مسدود می‌کند.
مدت زمانی که طول می کشد تا داروی فشار خون اثر کند به دارو، دوز، سن، وزن و سایر داروهای مصرف شده بستگی دارد. در هر صورت از مصرف خودسرانه ی هر نوع دارو بدون مشورت با پزشک جدا خودداری کنید. برای مشاوره و یا نوبت دهی می توانید با کلینیک دکتر نجفی تماس بگیرید.
